儿童体适能为什么是最基础的也是最重要的!

有一项统计表明,30%的儿童因缺少运动导.

有一项统计表明,30%的儿童因缺少运动导致肥胖,体质下降,进而影响学习能力和成绩。

相比许多国外体育强国对儿童体适能的推广和实施,我国仍处于整体落后的地位。

源起美国,美国总统体育与竞技委员会于1971年给出了体适能定义:它是指个人能力足以胜任日常工作(学习)而不感疲劳,同时还能有余力享受休闲,及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。

后来在1987年,美国体育界的健康、体育、舞蹈组织(简称AAHPERD)提出体适能健康教育计划。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方法,主要包括体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。

世界卫生组织对“体适能”的定义是:“身体有足够的活力和精神进行日常事务,而不会有过度疲倦,还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。”

国内有些刊物对体适能也有诸如此类的定义:如《体育教育展望》认为体适能是“使每个人在各种不同状况下,应该选择最适合最近需要的运动方式和运动量来增强自己的体能,以保持最佳的健康状态。因人而异,因时,因地而异的获取健康”。

儿童体能素质的建立从最开始的翻滚、爬行、蹲起、站起、走路进阶到跑步动作、跨越、单脚跳、滑行等等动作的发展,再结合柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调性,使孩子的运动有章法的不断衔接和提升,并帮助他们在各种运动中达到优秀的运动表现。

随着儿童青少年基础体能的提升,他们会在将来参与某项特定运动项目时发挥出更优秀的能力。

儿童青少年在不同年龄段身体素质发展的敏感期和需对应发展的『 柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调 』共七大基本运动素质。

幼儿时期孩子的肌体处于快速发育阶段,同时具有个性品质可塑性强、竞争敏感的特点,这个时期针对幼儿进行体适能训练,可达到非常好的效果。

在运动的过程中,培养孩子们坚强、乐观的品质;在挑战中,增强自信,形成坚韧不拔的性格;在团队竞赛中,学会尊重规则、学会团结合作、懂得如何竞争,学会进取,也学会认输;在团队生活中,学会尊重他人,学会管理自己的情绪。这一切,都是孩子一生必不可少的财富。返回搜狐,查看更多

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